6/21は二十四節季の夏至。一年で一番昼の時間が長い日です。関東では梅雨の時期と重なります。ここ数日、まるで梅雨が明けた真夏の様な天気が続き、既に暑さにやられてしまった方もいらっしゃるのでは。来週からは雨の降る日が続くようですが。この時期は「暑さ」と「湿気」の影響で体調を崩すことが多いです。特に。胃腸など消化器系、脚のむくみ等。そんな時に効くツボ押しを紹介します。

• 足三里（あしさんり）…足のスネの外側、膝下３寸（指3本分）下の位置
• 三陰交（さんいんこう）…脚のスネの内側、内踝の上３寸（指3本分）上の位置

ただし暑さ対策で水分補給が大切ですが、胃腸にはあまり冷たくないモノの方がよいですよ

文と写真：黒澤淳

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