７/7は二十四節季の小暑（しょうしょ）です。小暑とは、これから段段と暑さが増していく、という意味です。しかし近年ではこの時期から厳しい暑さが続き、東京でも気温３５度を超える猛暑日になることがしばしば。今年も既に熱中症警戒アラートが出て、熱中症で病院に搬送される人が多数出ています。

熱中症、夏バテの対策は

・こまめに水分・ミネラル分の補給をする。

（ただし冷たい飲物はできるだけ控え胃腸が冷えるのを防ぐ。）

・服装はゆったり風通しの良いモノを選ぶ。

・屋外では日陰風通しの良い所を選ぶ。携帯扇風機、冷凍ペットボトルを活用も good！

・屋内ではエアコン、扇風機を上手に活用する。

（ただし過剰な冷房は要注意）

・しっかり睡眠を摂り、程度に運動する。

熱中症夏バテ対策に効果のあるツボを紹介します。

・前谷…体内にこもる熱を発散させる。

・合谷…頭にのぼった熱を下げる。

・中脘…消化器の疲れを和らげる。

・陰陵泉 …脚腰下半身の血行など循環を改善する。

上手に養生して今年の猛暑を乗り切りましょう。もちろん指圧マッサージ・はりきゅうで更に健康アップも！

文と写真：黒澤淳

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私達 元氣計画治療院は、港区新橋と文京区千駄木にある鍼灸指圧マッサージ治療院です。スタッフ全員が安心安全の専門家 厚労省医療系の国家資格を取得しており、皆様の健康維持のお手伝いが出来るよう日々努めております。

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