10/23は二十四節季の「霜降」です。霜が降りる季節の意味で、秋が深まり朝晩の冷え込みが厳しくなってくる時期です。先週までの東京の気温は25℃を越える夏日がある状況でしたが、今週に入り２０℃に届かない日が続きイキナリ12月の寒さだとか！今日は富士山の初冠雪も伝えられ、暦どおりだな…と思いました。バイクでの移動では、さすがに冷え込みがキツイですね(+_+)
この１～２週間で夏から冬に変わる急激な気候変動に、体調を崩している方が多いです。温度変化に自律神経の調節が追い付かないことが下地になって、足元の冷え、ギックリ腰ギックリ背中、胃腸の不調、秋花粉も相まって鼻喉の不調から咳が止まらないなど。
こんな時には、手足、腹部、腰部を温めてあげるのと、ツボ押しで体調改善お試し下さいませ。
自律神経の疲れを改善するツボ
大椎（だいつい） 首と胸の境目あたり 頭を下げて飛び出る骨のところ
腰陽関（こしようかん） 腰と臀部の境目辺り 腰椎の一番下
合谷（ごうこく）親指と人差し指の間指の付け根当たり
内関（ないかん）前腕の真ん中 手首から約指3本上あたり
足三里（あしさんり）膝の外側 膝下の窪みから約指4本位下あたり
三陰交（さんいんこう）下腿の内側の真ん中 外踝から約指3本上あたり
神門（しんもん）手の内側で小指側の手首のシワあたり
百会（ひゃくえ）頭の正中線上、耳の横あたり 頭のてっぺん
太衝（たいしょう）足の親指と人差し指の間 脚の甲の骨と指の骨のつけなあたり
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文と写真：黒澤淳
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