こんにちわ。
本日は、あいにくの雨です。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
心なしか、街全体が、ひっそりと静かに感じるのは、
私だけでしょうか。
世界的にたくさんの地域で、新型コロナウィルスに感染した方が、
どんどん増えていっているようです。
不安になりますよね。心細くなります。
私達が今すべきことは何でしょうか。
情報に振り回されず、いつも通り、今やるべきことを、
粛々と行うことがいいのでないかなと感じています。
ストレスをためず、身体を動かして、ご飯をしっかり食べ、
しっかり睡眠をとることで、免疫力が上がります。
いつも通り、のことを丁寧に、行っていきましょう。
ある新聞のコラムに、精神科の先生のお話が掲載されています。
私は、いつもそのコラムを拝見するのを楽しみにしています。
昨日記載のコラムには、笑顔についてお話しされていました。
ストレスをためると免疫の働きが低下し、風邪にかかりやすくなります。
それでは、免疫力を高める為に一番、簡単な方法が何か?
と言うヒントを教えてくださいました。
笑顔が寿命に影響する。のだそうです。
米国の研究で、「笑顔なし」、「部分的なほほ笑み」、「満面の笑顔」
の表情に分けて、あるカテゴリーの人々の寿命を調べた研究があります。
「笑顔なし」の人に比べて、「満面の笑顔」の人は、7年も長生きした。
ことが分かったそうです。えー!?ですよね。
笑顔は、身体によい影響を与えるそうです。
さらに、一番、目を奪われたお話が、
「部分的なほほ笑み」の人は、「笑顔なし」の人よりも、数年長生きしたそうです。
ここで言う、「部分的なほほ笑み」は、口角が持ち上がって、
一見すると笑顔に見えるが、目尻にしわが寄っていない表情、
つまり、作り笑いだと考えられるそうです。
はい、満面の笑顔でなくてもよいのです。
かく言う私は、作り笑いがど、ち、ら、か、と言えば得意です。
作り笑いだけでも、平均寿命が伸びるということは、
新しい見解です。
表情を意識的に変えるだけで、身体になんらかの影響を
もたらすなんて、生き物の不思議。さらに言うと魅力的です。
え?ちびまる子ちゃんに登場する、野口さん、は、はい。
きっと長生きするという理解で合ってますよ。
満面の笑顔が苦手でも、口角をちょっと上げることは、簡単に出来ますよね。
たったそれだけで、免疫力を、ずずいと上げる方法を知ってしまったわけです。
高価なサプリも薬もいりません。
笑っていれば免疫力は確実に上がります。
あの、竹中直人さん、笑いながら怒る芸を得意とします。
笑いながら、怒ると、その怒りの内容がどうでもよくなったりしませんか?
心に余裕が出来るのかもしれませんね。
健やかでいる人は、笑顔の人なのかもしれません。
私は、さっそく、マスク着用時に、
こっそり、口角を上げる練習をしていこうと思います。
ついでに、目尻を下げる練習もしていこうと思います。
少しでも早く、安心で、安全な生活を送られますように。
口角が上手に上げられますように。
口角選手権やってみたいなぁ。
浜園 裕子