みなさん、こんにちわ。

2020年を迎えました。

本年もよろしくお願いいたします。

今週から、仕事はじめ、始業式の方々が多いことでしょう。

今までのリズムに乗るのに多少時間はかかると思いますが、

どうぞ無理せず、焦らずにエンジンをかけていきましょう。

さて、皆さんは、どのような年末年始をお過ごしになりましたか？

私は、スマホ断食をしました。

年末年始、いっさいスマホに触れず、電源を切って過ごしました。

特に依存症というわけではないのですが、

スマホが壊れてしまった設定をして、何食わぬ顔で過ごしてみました。

おかげで、大好きな映画を7本観たり。

高校サッカーを全力で応援してみたり。

今までで一番良い年末年始を過ごしたような気がします。

早寝早起きも心がけてみました。

なんと、身体によいことか！！

普段、皆さんに、睡眠をしっかりとりましょうと、

推奨する身ではありますが、、、、。

働いていると、いろいろな事情で、

十分に睡眠をとることが出来ないこともあります。

だからこそ、こんなお休みには、健康的な過ごし方を実践しよう。

と試みたわけです。

いい！はい！とてもよろしいです！

と、言うわけで、今年の抱負は、「１２時前に寝る。」

をテーマに過ごそうと思います。

今のところ記録は続いています！

いいですね、体調がやはり違います。非常にいい！です。

具体的にどこがいいとは表現できないのですが、

昨日より、今日がいい。身体が喜んでいる感じがする。

ええ、もうイメージの世界です。

体験した本人しか分からないのかもしれません。

夜の２２時～2時までに多くの成長ホルモンが分泌されると言われています。

ならば、22時に寝なければ。

がんじがらめに考えると、ストレスになってしまいますが、

それを一つのテーマとして、時間を大切に丁寧に扱えば、

起きている時間に、自分のやるべきことを考えるようになります。

優先順位や、効率性を考えながら、無駄のない、密な時間を扱うことが、

出来るのではないのかなと思います。

時間を大切に扱うことが出来る人は、

人との関わり方も大切に出来る人だと思います。

時には夜更かしもよいですが、せっかくなので、

私は、早寝を心がけていこうと思っています。

心なしか、体温も少し上がった気がします。

身体って正直だなぁとつくづく感じています。

皆さんの今年の抱負は何でしょうか。

今度、教えてくださいね。

それでは、今年も元氣計画治療院でお待ちしております。

皆さんの心と身体が、たくましく、しなやかになり、

笑顔で、楽しい毎日を送ることが出来ますように。

心からお祈り申し上げます。

浜園　裕子