10月6日、今年の中秋の名月は曇り空にもかかわらず、雲の切れ間からみることができました。‘名月’の名にふさわしく鮮やかに輝いていました。
日本独特の秋のお月見習慣「十三夜」（旧暦9月13日）、今年は11月2日です。十三夜を検索すると「十五夜だけを見て十三夜をみないと片月見と言って縁起が悪い」そうです。忘れずに見ようと思います（笑）。

十三夜は別名「豆名月」や「栗名月」とも呼ばれ、お月見には収穫に感謝する意味合いもあるそうです。豆類はタンパク質が豊富で食物繊維も多く含み、‘腸活’にもよいですね。善玉菌の餌になり、腸内の環境を整えてくれます。秋に限らず積極的に食べたいです。
‘腸活’には運動も有効です。食欲の秋、スポーツの秋を楽しみ健康に留意していこうと思います。これからの季節、冷やさないようにも気をつけなくてはですね。

文と写真：安藤悦弘

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