今年は冬が来るのが早かったように感じます。11月から真冬のような服装で外出することが増えました。
秋が短いのはさみしい気持ちになりますが、都内の街路樹の紅葉が早く長く楽しめたと感じました。鮮やかな紅葉の条件の一つは昼夜の寒暖差だそうです。寒暖差が大きいと服装選びも難しく感じます。基本寒い時に合わせ厚着にしていますが、室内と外との気温差への対応にも苦労しています。
屋内でもトイレやお風呂場などは、暖房が届く場所よりも気温が低く、寒さをかんじます。ヒートショックの原因にもなるようで、気をつけなくてはと思います。
ヒートショックを防ぐには脱衣所や浴室を事前に温める、入浴中にゆっくり動くなど血圧が急激に変化しないようにすることが大切なようです。これからもっと寒くなるので、食事面など高血圧に気をつけるなど対策します。

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文と写真：安藤悦弘

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