2026年は1/20（火）から2/3（火）までが大寒、一年で一番寒いと言われている時期です。
大寒の少し前から冬の土用に入り、冬と春の境目になります。夏の土用に代表されるように、土用の頃は気候の変化がでやすく体調管理が大切な時期でもあります。
春に向けてしっかり栄養素を摂るとよい時期です。ミネラル等積極的に摂ろうと思います。
暖かくなればしっかり身体が動かせるよう少しずつ運動も始めたいなあ〜。
土用とは…立春・立夏・立秋・立冬の直前約18日間で、年間4回（冬土用、春土用、夏土用、秋土用）あります。季節の変わり目で体調を崩しやすいため、土用灸（もぐさ）、衣替え、家の掃除、リラックスする過ごし方が推奨されます。

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文と写真：安藤悦弘

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