みなさん、こんにちわ。

先週は、季節外れの雪に見舞われました。

いかがお過ごしでしょうか。

なるべく外出を控えるような状況で、

以前とは異なる生活スタイルに戸惑っている方が多いのではないでしょうか。

かく言う私もそのうちの一人です。

先の見えない不安にかられて、眠れない、落ち着かない。

など、気持ちがネガティブになることも多いかもしれません。

心の元気がなくなると、身体も元気がなくなって、

なんとなく調子が悪かったり、風邪をひきやすくなったりします。

そんな時こそ、はりきゅうを！と声を高らかにお薦めしたいのは、

やまやまですが、出来れば、ご自身で、養生法を見つけ出してほしいと思います。

長く続くかもしれない、この状況をうまく乗り越えていく、

上手に付き合っていく方法を一緒に考えることが出来たらいいなぁと

思って、自分の過ごし方を参考までにお話したいと思います。

鍼灸師は、臨床の経験を積んでこその世界です。

だからと言って、何も勉強しないわけではありません。

一生勉強をする職業です。

見えないところで、努力している姿は、皆さんと一緒ですね。

こんな時こそ、立ち止まって、本を読み返したり、

買い溜めていた鍼灸の本とじっくり向き合うよい時間だと思っています。

「ＳＮＳやインターネット、テレビの時間を制限してみる。」

ニュースや今どきの情報番組は、時に不安をあおるような映像を

放映することもあります。

間違ってはいません。現状を伝えているだけですから。

しかしながら、それらによって、気持ちが、さらに落ち込んだり、不安感が増したり

するのであれば、いっそ、テレビを見ない選択をしてもよいのかもしれません。

何時のニュースだけは見る。など、決まりを作ってもよいでしょう。

私は、ラジオをよく聴きます。もともと、ラジオが好きな人間ですが、

この状況で、さらにラジオを聴く時間が増えました。

ラジオの良いところは、不快な音を流さない。ことでしょう。

それなりに経験を積んだ、ＤＪやアナウンサーがきれいな声で、

お話してくれます。それだけでも、気分が落ち着くでしょう。

私は、高校生の頃から、J-waveが大好きで、先週末は、久々に、

クリスペプラーさんの音楽コーナーを最初から最後まで、聴いてしまいました。

なーんて贅沢な一日だったのだろう！と、感謝しています。

音楽を聴くということは、何かしら身体によい反応を及ぼすと思っています。

太古から、音楽や、踊りは、すたれずに今も、変わらず、

注目を置かれている、芸術、表現だと思います。

ラジオに限らず、好きな音楽を聴くことをお薦めします。

また、「ご飯は、少し少なめにしてみる。」

自宅で過ごすことが多くなって、明らかに消費カロリーが、

減っているのは私だけではないでしょう。

通勤、通学していた時に比べて明らかに動く時間が減っています。

以前と同じ量の食事を摂取していたら、内臓は疲れてしまいます。

そんな時こそ、「よく噛んで」食べ物一つ一つの味を、

堪能してみてはいかがでしょうか。

「動いてみる。」

お天気の悪い日は、なかなかお薦めできませんが。

ご近所の新しい散歩道を見つけるのは楽しいひと時かもしれません。

私は、雪の中、犬の散歩に行ってきました。

高齢の犬を冷たい地面に歩かせたことに、

後から、いけないことをした、と反省しています。

途中で抱っこしながらも歩きましたよ。いいわけですが。

いつも歩く散歩道とは違った雪景色もまた乙なりです。

食べる、寝る、遊ぶ。ことが出来れば、本当に幸せなことでしょう。

先が本当に見えませんが、どうぞ、お一人お一人が、

少しでも明るく過ごしていけますように。

少しでも地球全体が元気になりますように。

心からお祈り申し上げます。

また、皆さんの心と身体の疲れを取り除き、

快適な毎日をお過ごししていただけるよう、

今よりもさらにサポートして参ります。

どうぞ、明日も笑顔でお過ごしいただけますように。

浜園　裕子