つい食べ過ぎてしまう。色々と疲れやストレスがある時ほど
食べて飲んで解消したい。
猛暑も続いておりますし、お酒も進む季節ですね。

ところで、食べ過ぎ、といえば
「情報」の食べ過ぎも近頃はある気がします。

SNS、ネットニュース、広告
スマホやタブレットなどを携帯していればいつでも
どこでも何にでもアクセスできます。
ニュース、エンタメ、役に立ちそうなこと
なんでもそうですが、今は気が向けば深掘りもどんどん
できます。TVなどオールドメディア(失礼な言い方かもしれませんが）では受け身で選択できなっかたものが
今はこちらで膨大な情報から選択できます。

つい情報を見すぎませんか？
もしくは検索やスクロールばかりしてつまみ食い的な見方も。

これはけっこう食べ過ぎと似たような身体の負荷が
かかると思います。
首が前に出て、背中が丸くなり、呼吸が浅くなる。
食べ過ぎた～という時こんな姿勢になります。

どちらも胸の前、みぞおちあたりが詰まります。
食事も情報もうまく消化できないとこのあたりに溜まります。

背骨に息を吸い込むイメージで吸って、ゆっくり吐きます。
背中やみぞおちあたりが少しずつゆるまってきます。
食べ物なら排泄も大事です。
情報なら、インプットばかりでなくアウトプットです。
自分の言葉を口にしたり、誰かと話したり、考えをまとめたり整理したり、思い描いたことを実行したり。

食事も情報も腹八分くらいにして、溜まらないようにアウトプットできると
身体が少し軽くなるかもしれません。

文と写真：森川陽介

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私達 元氣計画治療院は、港区新橋と文京区千駄木にある鍼灸指圧マッサージ治療院です。スタッフ全員が安心安全の専門家 厚労省医療系の国家資格を取得しており、皆様の健康維持のお手伝いが出来るよう日々努めております。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊