6/6は二十四節気の芒種(ぼうしゅ)です。芒(ノゲ=先端がトゲの様になったヒゲがある実を付ける植物→稲や麦など)を植える時期の意味。そして梅雨入りの季節です。先日は早々に台風が来ましたが、今年の梅雨は予報では雨がしっかり降り、朝晩気温はあまり上がらない日が続く様です。体調管理でのポイントは、腕脚・腹部の冷え予防。湿度が高く肌寒いこの時期には、消化器系…東洋伝統医学では脾経（ひけい）の疲れが出やすく、また日差しが少なく低気圧で気分も落ち込み易いです。まずは「お腹」を温め、水分代謝を上げる！！「ツボ押し」と食材＋αで乗り切りましょう。
①腹部（消化器系）を温める
【ツボ】中脘（ミゾオチと臍の真ん中。お腹の真ん中）
【食材】生姜、ねぎ、紫蘇、山椒（胃腸の冷えを防ぎ、消化機能を守る）
②湿を出す
【ツボ】三陰交（脚のスネ側、内踝から指３本分上）
【食材】…はとむぎ、とうもろこし、きゅうり（水分代謝を上げ、むくみ予防）
③気を巡らせる
【ツボ】内関（腕の掌側手首から指３本上の真ん中）
関元（臍から指３本下の真ん中）
湧泉（足裏真ん中土踏まずの上）
【食材】…セロリ、パセリ、パクチー（気の滞りを改善し、元気を底上げ）
④その他、軽い運動を行う、雨天時でも屋内で窓際の席で外光に当たると日光不足解消になり、気分転換できますよ！！
ぜひぜひお試し下さいませ。
ブログ見たよ”キャンペーン → 合言葉は「腹部温め」
文と写真：黒澤淳
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